Кардиолог с 20-летним стажем работы рассказал, что больше никогда не делает после 19 часов. Доктор медицинских наук Санджай Бходжрадж предупредил, что с повышением уровня сахара в крови, нарушением липидного обмена и усилением воспаления связаны поздние трапезы. Решение — ранний ужин.
Специалист также объяснил, что сериалы, реалити-шоу, «стрессовые» спортивные матчи лучше смотреть днем в выходные, но точно не вечером после работы. Иначе незадолго до сна запускаются гормоны стресса, которые плохо влияют на сердечно-сосудистую систему.
Также кардиолог высказался против тренировок поздно вечером — они удерживают уровень кортизола на пике, мешают отдыху и восстановлению.
Некоторые пьют вечером алкоголь, чтобы расслабиться. По словам врача, физиологически спиртное действует противоположно: повышает ночной пульс и нивелируют естественное ночное снижение давления, пишет РГ.
Врач также отметил в беседе с журналистами, что один из худших сценариев поздно вечером — «эмоциональные разборки». Выяснение отношений, гнев, конфликты в вечернее время вызывают резкий выброс кортизола и могут провоцировать аритмию.
Ранее «СП» сообщала о том, что учёные обнаружили опасное состояние, которое долгое время может оставаться незаметным, но при этом значительно повышает риск преждевременной смерти.
